Депрессия и травма

Депрессия довольно часто возникает в результате действия травматического события. При этом наблюдаются чувство печали и пониженное настроение, которые длятся более чем несколько дней. Депрессия способна влиять на повседневную жизнь человека, внося определённые трудности. Она может отразиться на Вашем питании и сне, на Ваших чувствах по отношении к себе самому.

Как часто после травмы развивается депрессия?

Почти у каждого десятого взрослого обнаруживается некоторый тип депрессии. Часто данное психическое расстройство возникает в результате травмы. ПТСР и депрессия часто идут бок о бок. Исследования показали, что депрессия в 3-5 раз более вероятна у тех лиц, которые болеют ПТСР, в отличие от людей, не страдающих данным расстройством.

Какие симптомы у депрессии?

Депрессия – это нечто большее, чем просто чувство печали. Большинство людей, больных депрессией, чувствуют себя подавленными в течении, как минимум, двух недель. Те дела, что приносили им удовольствие ранее, становятся неинтересными. Если Вы больны депрессией, то можете отметить, что едите или спите гораздо больше или наоборот меньше, по сравнению с тем как питались и спали раньше. Вы можете заметить за собой проблему с концентрацией внимания. В случае серьёзного депрессивного расстройства, Вы даже можете думать о самоубийстве.

Как депрессия и травма взаимосвязаны?

Иногда кажется, что депрессия возникает внезапно. Она также может развиться в результате определённого стрессового события, к примеру, развода или физической травмы. Проживание болезненных событий и потерь часто приводит к депрессии. Например, участника боевых действий, вернувшегося домой, могут тревожить болезненные воспоминания и чувства вины или сожаления. Пережившие катастрофу могли потерять дом, близкого человека или получить увечье. Жертвы насилия и издевательств могут чувствовать недоверие ко всем людям. Все эти переживания могут в результате привести к депрессии и ПТСР.

Многие симптомы депрессии подобны симптомам ПТСР. К примеру: и при депрессии и при ПТСР могут наблюдаться проблемы со сном или постоянное пребывание в напряжённом состоянии. Вы можете перестать чувствовать радость или интерес к тому, что ранее доставляло удовольствие. Вы можете избегать общения с другими людьми. Как депрессия, так и ПТСР отмечены большой раздражительностью. Существует большая вероятность наличия депрессии и ПТСР одновременно.

Как лечится депрессия?

Есть много способов терапии депрессии. Вы должны обратиться к профессионалу, который определит, какой тип лечения наиболее эффективен в Вашем случае. Зачастую средние по тяжести формы депрессии лечатся с помощью психотерапии или психологического консультирования. Более серьезные формы заболевания лечатся с помощью медикаментов или путём совмещения психотерапии с лекарствами.

Исследования показали, что некоторые типы терапии и медицинских препаратов эффективны при лечении, как депрессии, так и ПТСР. Так как некоторые симптомы этих расстройств схожи, то лечение ПТСР может оказывать поддержку в лечении депрессии. Доказано, что Когнитивно-Поведенческая Терипия (КПТ) – эффективный метод при лечении обоих проблем. КПТ помогает пациентам поменять негативные паттерны мышления и действий, которые являются причинной развития депрессии или ПТСР.

Что мне делать с чувствами, сопутствующими депрессии?

Депрессия может заставить Вас чувствовать себя беспомощным, ничего не стоящим, воспринимать всё безнадёжно. Пропуская через себя весь этот негатив, может показаться, что Вы никогда не сможете чувствовать себя лучше. Вы даже можете думать, что всё, что осталось – это опустить руки и сдаться. Некоторые симптомы депрессии – усталость и отсутствие желания делать что-либо могут стать помехой на пути поиска помощи.

Очень важно знать, что негативные мысли и чувства – это неотъемлемая часть депрессии. Если Вы подозреваете у себя депрессию, необходимо искать помощь вопреки этим чувствам. Вы увидите, как они будут изменяться в процессе терапии. Тем временем мы предлагаем Вам ознакомиться с тем, что можно предпринять для улучшения настроения уже сейчас:

  • Поговорите с доктором или медицинским сотрудником.
  • Поговорите с Вашей семьёй и друзьями.
  • Проводите больше времени с другими людьми, которые могут поддержать Вас. Не закрывайте себя от мира.
  • Участвуйте в мероприятиях, которые могут помочь Вам чувствовать себя лучше. Продолжайте делать то, что приносило радость до того, как Вы впали в депрессивное состояние. Даже если абсолютно отсутствует желание, постарайтесь делать хоть что-то из этого. Вероятно, Вы почувствуете себя лучше.
  • Делайте физические упражнения, в меру занимайтесь спортом.
  • Ставьте перед собой достижимые цели.
  • Разделите цели и задачи на отдельные небольшие задания, с которыми Вы можете справиться.

Заключение

Депрессия – распространенное явление у тех, кто столкнулся с травмой. Симптомы депрессии могут нарушить обычное жизненное функционирование и стать преградой на пути поиска помощи. Знайте, что эффективные методы терапии депрессии и других последствий психотравмы существуют. Если Вы думаете, что больны депрессией – не затягивайте и обратитесь за помощью к профессионалам.

 

 

Категория: